Салттуу медицинанын рецепттери ашыкча фунттан арылууга жакшы жардам берет. Өсүмдүктөрдүн пайдалуу касиеттерин колдонуу майларды күйгүзүү, ашыкча суюктукту кетирүү жана зат алмашууну тездетүү процесстерин активдештирүүгө жардам берет. Метод диетикалык тамактануунун жалпы эрежелери сакталганда, таттуу, туздуу жана майлуу тамактардан, зыяндуу закускалардан, ашыкча тамактануудан баш тарткан учурда гана иштейт. Кошумча физикалык активдүүлүк мындай диетанын натыйжалуулугун жогорулатууга жардам берет.
Арыктоо үчүн чөптөр
Көпчүлүк популярдуу арыктоо кеңештери чөптөрдөн жасалган дары-дармектердин рецепттерине негизделген. Бир катар өсүмдүктөрдүн компоненттери арыктоого өбөлгө түзүүчү касиеттерге ээ, аларды диета учурунда жардамчы катары, адис менен кеңешкенден кийин жана каршы көрсөтмөлөрдүн жоктугун колдонсо болот. Ашыкча фунттан арылуу үчүн чөптөрдүн төмөнкү касиеттерин колдонуңуз:
- Диуретиктер.Денедеги ашыкча суюктукту кетирүүгө мүмкүндүк берген диуретикалык чөптөр - бул танси, цинквейл, өлбөс гүл, жүгөрүнүн жибеги, тибеттик барбарис, каакым, лингонбердин жалбырактары, аттын куйруктары.
- Майдын күйүшү.Липиддик метаболизмди активдештирүүчү өсүмдүктөр анис, зире, укроп жана петрушка, башаламан, көк чай, yarrow жана аскөк.
- Холеретикалык.Анжелика, өлбөстүк, пижмы, мышыктын лапасы, каакым, өттүн жана боордун ишин нормалдаштырат, бул бүт тамак сиңирүү тутумуна оң таасирин тийгизет.
- зат алмашууну жакшыртат.Женьшень, коль буту, кайың бүчүрлөрү, имбирь, чалкан, сельдерей, гуаранадан жасалган кайнатмалар зат алмашууну тездетүү менен энергия чыгымдарын көбөйтөт (калориялардын калдыктары).
- Ич алдыргыч заттар.Ашказан-ичеги-карын жолун тазалоо токсиндердин кетишин тездетип, арыктоо процессин активдештирет. Бул механизмдерди иштетүүгө Кавказ тозоку, мөмө жемиштери, сенна, анис, чычырканактын кабыгы жана мыя жардам берет.
- Табитти төмөндөтүү.Ачкачылык, анжелика, шалфей, зефир тамыры, зыгыр (зыгырдын уруктары), фукус жана спирулинанын пайда болуу механизмдерин басуу менен ири порциялардан жана тез-тез тамактануудан баш тартууга жардам берет.
- тынчтандыруу.Валериананын, шалфейдин, мелисса, жалбыздын, энелик суслонун тундурмалары ашыкча стресстен арылууга жана позитивдүү абалды сактоого жардам берет.
Чөптөрдү арыктоочу рецепттер
Дары өсүмдүктөрүнөн алынган чөптөрдүн кайнатмаларын колдонуу менен салмак жоготуунун салттуу ыкмалары диетолог менен макулдашылышы керек. Көптөгөн каражаттар күчтүү, ошондуктан аларды атайын адис сунуш кылган схемага ылайык колдонуу керек. Арыктоо төмөнкү чөптөрдү ичүү аркылуу өбөлгө болот:
- Алча жана акиташ гүлүнүн жалбырактарынан куюу.Продуктту даярдоо үчүн, алча гүлүнүн эки бөлүгүн кошуп, кургатылган алча жалбырагынын бир бөлүгүн, Сент-Джон суслусун, сүт тикен тамагын бирдей пропорцияда аралаштырыңыз. 2 аш кашык. аралашма 0, 5 литр кайнак сууга куюлуп, термосто түнү бою калтырылат. Ичкенди 30 мүнөттөн кийин, күнүнө үч маал ичүү керек, бир дозасына 70 мл. Курстун узактыгы 14 күн.
- Сенна настойкасы.Даяр өнүмдү дарыканадан сатып алсаңыз болот же 2 чай кашык куюп, өзүңүз инфузия даярдай аласыз. бир стакан кайнак суу куюлган чөптөр (120 мүнөт караңгы жерде калтырыңыз). Препаратты үзгүлтүксүз кабыл алуу узактыгы 14 күндөн ашпашы керек, негизги тамактануудан кийин ар бири 2-3 чай кашыктан.
- Fennel уруктарынын кайнатмасы.2 чай кашыкчийки заттар кайнак сууга бышырылат (250 мл) жана суу мончосунда 5-7 мүнөт сакталат. Андан кийин суусундук дагы 30 мүнөт демделет. Пайда болгон суусундукту чайдын ордуна, күнүнө 2-3 маал, 200-250 мл диета бою ичсе болот.
- Hellebore тундурмасы.1 чай кашыкмайдаланган кургатылган өсүмдүк 200 мл кайнак суу куюлат, 5-7 мүнөт демделет. Даяр болгондон кийин дароо суусундукту күнүнө 1 маал, күндүз болжол менен бир саатта, 10-14 күн ичип туруңуз.
Метаболизмди тездетүүчү элдик каражаттар
Зат алмашуу процесстерин тездетүүгө багытталган үй шартында арыктоонун элдик рецептери диета кармоодо эң сонун жардамчы чара болуп саналат. Төмөнкү өсүмдүктөрдү колдонуп, майдын күйүп кетишин күчөтпөстөн, табитиңизди дагы жакшыраак контролдой аласыз:
- Имбир чайы.10 мг имбирдин тамыры 300 мл кайнак сууга, чайнекке 7-15 мүнөт демделет. Даамын жумшартуу үчүн бир чай кашык бал жана бир аз лимон ширесин кошсоңуз болот. Суусундук күнүнө 2-3 маал ичилет, бир жолугушууга 200 мл, кечинде - 19 сааттан кечиктирбестен (дем берүүчү күчкө ээ).
- Женьшеньдин настойкасы.Өнүмдү дарыканадан сатып алсаңыз болот, 10-12 тамчыдан тамактанар алдында эки жолу, 45 күн ичип алыңыз. Өсүмдүктүн тамырын спиртке (же аракка) 20-25 күн бою, айнек идиштеринде, пропорцияга жараша өз алдынча талап кылуу керек: 0, 5 литр суюктукка 15 г майдаланган чийки зат.
- гуарана чайы.Аны даярдоо үчүн атайын чийки заттарды сатып алсаңыз болот же блендерде эзилген үрөндөн порошок кайнатсаңыз болот. Сусундун суткасына сунуш кылынган дозасы 400 мл ашык эмес, 16 сааттан кечиктирбестен (күчтүү тоник эффектине ээ).
аппетитти азайтуу үчүн
Ачкачылыкты басуу үчүн үйдө арыктоо үчүн рецепттер машыгуу менен биргеликте жакшы натыйжа берет. Көптөгөн тоник өсүмдүктөрүнөн тышкары (имбирь, женьшень, гуарана), айрым чөптөр же алардын уруктары аппетитти басаңдатуучу касиетке ээ. Төмөнкү ыкмалардын бирин колдонуп көрүңүз:
- зыгыр майы.Күн сайын эртең менен, ач карын, эртең мененки тамактан жарым саат мурун ичип туруңуз. Дозасын акырындык менен көбөйтүп, жумасына 1 аш кашыкка чейин жеткирип, 1 чай кашыктан баштоо керек. l. Кирүү узактыгы 30-60 күн.
- Ромашка жана шалфей тундурмасы.1 чай кашыкка аралаштырыңыз. шалфей жалбырагы жана ромашка түсү, 200 мл кайнак суу куюп, 15-30 мүнөт тыныктырыңыз. Тамак алдында 1 аш кашыктан ичип алыңыз. l. 14-20 күнгө. Диетаны баштаардан 5-7 күн мурун курсту баштасаңыз болот.
- Анжеликанын тамырынан жасалган настойка.Дарыканада сатылат же өз алдынча даярдалат - 15-20 г майдаланган тамыр 0, 5 литр аракка (спиртке) куюлат, караңгы жерде 25-30 күн сакталат. Дары каражатты 1 чай кашыктан, тамактануудан мурун, күнүнө 3 маал, 30 күн бою ичүү керек.
Денени тазалоо үчүн
Үй шартында арыктоо үчүн элдик каражаттар кошумча фунттарды жоготууга, организмдин бардык системаларын тазалоого, токсиндерден жана токсиндерден арылууга, ичегинин иштешин жакшыртууга жардам берет. Бул механизмдерди иштетүү үчүн төмөнкү рецепттерди колдонуңуз:
- Сулу желе.Үч аш кашык тоголонгон сулу, 100 мг майдаланган кара өрүк жана мейиз, бир чоң көлөмдөгү кызылчаны орой кыргычка сүргүчкө аралаштырып, 2 литр кайнак суу куюп, 20 мүнөт катуу отто бышырыңыз. Диетанын аягына чейин уктаардан бир саат мурун 200-250 мл ичип алыңыз.
- Чычырканактын кабыгынын тундурмасы.Дары алкоголдук настойка дарыканаларда сатылат. 1 чай кашык чийки затты 150 мл кайнак сууга аралаштырып, 30 мүнөткө калтырып, инфузияны өзүңүз даярдай аласыз. Түнкүсүн, 30 мл, бир айга кабыл алыңыз.
- мия тамырынан жасалган тундурма.0, 5 литр жылуу суу үчүн 2 аш кашык керек. l. майдаланган тамыр, аралашма бөлмө температурасында 120 мүнөт демделип, эртең менен жана кечинде тамактануудан жарым саат мурун, бир дозасына 120 мл, 14-20 күн бою ичилет.
Ашыкча суюктукту кетирүү үчүн
Денедеги ашыкча суу шишикти пайда кылат, липиддик алмашууну бузат жана арыктоо процессин жайлатат. Диуретикалык чөптөрдүн жана өсүмдүктөрдүн негизинде суусундуктарды алуу бөйрөктүн жана эндокриндик системанын иштешин нормалдаштырат, ашыкча суюктукту кетирүү менен 3 кгга чейин арыктоого жардам берет. Бул натыйжага жетүү үчүн төмөнкү рецепттер жардам берет:
- Сүт кошулган көк чай.Арыктоо учурунда акыркы тамакты таза сүт менен бир чыны көк чайга алмаштырыңыз. Бир жума ичинде зат алмашуунун индивидуалдык өзгөчөлүктөрүнө жараша 1, 5 кгдан 4 кгга чейин болот.
- Chicory.1 чай кашыкмайдаланган цикорий 250 мл суюктукка куюлат, кайнатылат жана жай отто 10 мүнөт кармалат. Кайнатылгандан кийин суусундук 2 саат демделет. Дарыны диетанын бардык мезгилинде 100 мл-де негизги тамактануунун алдында алыңыз.
- Айран жана петрушка ичимдиктери.1 аш кашыктан блендерде майдалаңыз. l. петрушканын жалбырактары, 1 бадыраң жана 1 сельдерей сабагы, 250 мл айран куюңуз. Коктейль биринчи же акыркы тамакты 7-10 күнгө алмаштырат.
Арыктаган ванналар
Арыктоонун элдик ыкмаларына чөп аралашмалары бар ванналар кирет. Метод теринин абалын жакшыртууга жардам берет - тешикчелерди тазалоо, тери астындагы май бездеринин ишин активдештирүү. Тамактануунун эффективдүүлүгү токсиндерди кетирүү процесстерин активдештирүүнүн эсебинен жогорулайт. Бул техниканы жумасына 2-3 жолу колдонсоңуз болот, бир процедуранын узактыгы жарым сааттан ашпашы керек. Ваннадагы сууга кошуңуз:
- Эненин жана өгөй эненин куюусу.Кургатылган гүлдөр жана жалбырактар (50 мг) 3 литр кайнак сууга куюлат, жай отто 15 мүнөт сакталат.
- кайың, орегано жана плантай жалбырактарынын аралашмасы.Өсүмдүктүн чийки заттарын бирдей пропорцияда (ар бири 30 мгдан) 5 литр жылуу суу куюп, 2-3 саат талап кылышат.
- Календуланын тундурмасы.Эритме 15 мүнөттө жай отто даярдалып, 50 мг өсүмдүк материалына 3 литр суу куюлат.
Ширелер
Алма, сельдерей, ашкабак, сабиз, капуста жана башка жашылчалардан жаңы сыгылган табигый ширелер арыктоого өбөлгө түзөт. Бул суусундуктар зат алмашууну активдештирип, тамак сиңирүү органдарын тазалап, табитти жөнгө салат. Бышырганда мөмө-жемиш же жашылча базасын блендер же шире сыккыч менен майдалап, май күйгүзүүчү татымалдарды (корица, кориандр, зире) кошуңуз. Бул ширени негизги тамактангандан кийин же аны ортоңку перекус менен алмаштырсаңыз болот.
Мончолор
Арыктоо үчүн айрым элдик каражаттар ваннага барганда натыйжалуу иштейт. Арыктоо процессин активдештирүү үчүн, кайыңдын шыпыргысын колдонуп, жөн эле буулап алсаңыз болот, төмөнкү рецепттер эффектти күчөтүүгө жардам берет;
- буу бөлмөсүнө кирерден мурун, ага корица кошулган (1 чай кашык) бал аралашмасы (2-3 аш кашык) бүт дененин терисине сүйкөлөт.
- Буулардын ортосунда көйгөйлүү жерлерди (жамбаш, жамбаш, ашказан жана башкалар) бир стакан мас кофе майынан, 200 г көк чоподон жана сүттөн жасалган аралашма менен сүйкөйт. Даяр болгон аралашманын консистенциясы коюу каймак. Буу бөлмөсүнө кирерде продукт жуулуп-тазаланат.
- Бууланган көйгөйлүү участокторго жарым стакан жайылган сулунун аралашмасын 1 чай кашык менен сүйкөп коюңуз. туз жана бир стакан суу же сүт, 20 мүнөт.